Suunnittele Kilpailulämmittelysi Ennalta 7 vinkkiä
Kun suunnittelet kilpailupäivän lämmittelyn etukäteen, luot vankan pohjan onnistuneelle suoritukselle. Tässä seikkaperäinen miniopas, joka auttaa sinua rakentamaan tehokkaan ja kohdennetun lämmittelysuunnitelman. 1. Määritä Lämmittelyn Tavoitteet Ennen kuin aloitat, mieti mitä haluat saavuttaa lämmittelylläsi. Tavoitteena voi olla esimerkiksi verenkierron lisääminen, liikkuvuuden parantaminen tai mentaalisen keskittymisen terävöittäminen. 2. Aikatauluta Lämmittelysi Ajoitus: Aseta esilämmittelyn aloitusajankohta siten, että se […]