Viikon 40 Treeniohjelma: Tekniikkaa ja Voimaa Viikko 2
Moi taas, painonnoston ystävät! Tervetuloa toiselle viikolle. Viime viikolla aloitimme 70% rasitustasolta, ja nyt on aika rakentaa niiden päälle ja ottaa seuraava askel. Tämän viikon jokaisen treenin rasitus taso on n. 75% ja toistomääriä on enemmän kuin viime viikolla. Miksi Käytämme Prosentteja? Kuten aiemminkin mainitsin, tämä jaettu ohjelma käyttää prosentteja painojen sijaan. Tämä antaa jokaiselle […]